Funktionen von Kiloach, der kostenlosen Kalorien-App

Kiloach passt in fünf Tabs, Start, Mahlzeiten, Statistiken, Aktivitäten und Profil. Kein verstecktes Menü, kein kostenpflichtiges Modul. Hier ist alles, was die App kann, Tab für Tab.

Der Start, dein Tag auf einen Blick

Oben steht dein ganz persönlicher Grund, den du beim Start angegeben hast. Direkt darunter ein kleiner Spruch des Tages, jeden Tag ein anderer.

Meine Kalorien heute

Ein großer Ring zeigt dir, wie viele Kalorien dir für den Tag noch bleiben. Vier Kacheln ergänzen das Bild, immer in der gleichen Reihenfolge.

Gegessen, alles, was du notiert hast, Getränke inklusive.
Verbrannt, was dein Körper durch deine Aktivität verbraucht hat.
Ziel, dein Richtwert für den Tag, den du für die Woche und das Wochenende getrennt einstellen kannst.
Die Bilanz, Defizit, Ausgleich (auf weniger als 100 kcal genau) oder Überschuss.

Mein Ziel

Dein Startgewicht, dein Zielgewicht, und ein Fortschrittsbalken bis 100 %, in Etappen aufgeteilt. Jede Wiegung löst eine Reaktion aus, egal ob die Zahl steigt oder sinkt.

Meine Getränke heute

Eine Reihe kleiner 20-cl-Gläser füllt sich im Laufe des Tages, mit einem einstellbaren Wasserziel. Alkohol wird separat erfasst, Glas für Glas, nach Kategorie (Wein, Bier, Champagner, Spirituosen, Cocktails), und seine Kalorien zählen zur Tagesbilanz.

Zucker heute

Der zugesetzte Zucker des Tages, die Anzahl der Tage ohne Ausrutscher in Folge, und ein Button „Ich hab’s nicht geschafft“, um die kleine Ausnahme zu notieren, ohne ein Drama daraus zu machen.

Mahlzeiten, ein Satz und fertig

Du schreibst, was du gegessen hast, so wie du es jemandem erzählen würdest, oder du machst ein Foto vom Teller. Kiloach schätzt in Sekunden die Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe.

Vier Zeitpunkte, Frühstück, Mittag, Abend und Snack.
Deine häufigen Gerichte sind mit einem Tipp wieder da.
Die Portion lässt sich anpassen, ½, 1 oder ×2.
Verlauf der letzten 14 Tage, mit den Nährwert-Details für jeden Tag.

Du willst wissen, wie das in echt funktioniert? Alles erklärt auf der Seite Kalorienzähler.

Statistiken, Tag, Woche, Monat

Drei Zeiträume, immer dieselben, um Trends statt Ausreißer zu sehen.

Meine Kalorien, dein Tagesdurchschnitt im Vergleich zu deinem Ziel, nur mit abgeschlossenen und notierten Tagen.
Nährstoffe, vier Ringe für Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe, als Summe über den Zeitraum. Du kannst dir eigene Ziele setzen oder die offiziellen Richtwerte nutzen.
Getränke, durchschnittlich getrunkenes Wasser, Tage mit erreichtem Ziel, Alkoholgläser und alkoholfreie Tage.
Gewicht, deine geglättete Kurve, die Tagesschwankungen ausgleicht.

Körperliche Aktivität

Deine Schrittzahl des Tages, alle Aktivitäten zusammen, mit Kilometern und dem Ring für dein Gehziel. Direkt darunter deine Sportarten des Tages und zügiges Gehen, getrennt vom Alltagsgehen erfasst. Du wählst bis zu drei Lieblingssportarten frei aus, von Padel bis Hyrox. Gartenarbeit und Heimwerken haben ihre eigene Kachel, weil sie auch anstrengen.

Auf dem iPhone kommen diese Daten aus Apple Health, wenn du das erlaubst.

Profil, deine Einstellungen

Dein Vorname, deine Sprache unter 24 Möglichkeiten, deine Größe, dein Ziel, wie oft du dich wiegst, deine Kalorienziele, dein Geh- und Wasserziel, die verschlüsselte Sicherung und die Verbindung zu Apple Health. Das war’s, und das ist Absicht.

Was Kiloach nicht macht

Keine vorgegebenen Menüs, keine verbotenen Lebensmittel, kein kostenpflichtiges Programm, kein Konto zum Anlegen, keine Werbung. Kiloach zählt und motiviert, du behältst die Kontrolle über deinen Teller.