Όλες οι λειτουργίες του Kiloach
Το Kiloach χωράει σε πέντε καρτέλες, Αρχική, Γεύματα, Στατιστικά, Δραστηριότητες και Προφίλ. Κανένα κρυφό μενού, καμία επί πληρωμή λειτουργία. Ιδού όλα όσα ξέρει να κάνει η εφαρμογή, καρτέλα καρτέλα.
Η αρχική, η μέρα σου μ’ ένα βλέμμα
Πάνω πάνω, ο δικός σου λόγος, αυτός που έδωσες στην αρχή. Ακριβώς από κάτω, μια μικρή φράση της ημέρας, διαφορετική κάθε φορά.
Οι θερμίδες μου σήμερα
Ένας μεγάλος δακτύλιος δείχνει πόσες θερμίδες σου απομένουν για τη μέρα. Τέσσερα πλακίδια συμπληρώνουν την εικόνα, πάντα με την ίδια σειρά.
- Φαγωμένες, όλα όσα έχεις καταγράψει, μαζί με τα ροφήματα.
- Καμένες, όσα ξόδεψε το σώμα σου με τη δραστηριότητά σου.
- Στόχος, το σημείο αναφοράς της ημέρας, που μπορείς να ρυθμίσεις διαφορετικά για καθημερινές και Σαββατοκύριακο.
- Ισοζύγιο, έλλειμμα, ισορροπία (με απόκλιση κάτω από 100 kcal) ή πλεόνασμα.
Ο στόχος μου
Το αρχικό σου βάρος, ο στόχος σου, και μια μπάρα προόδου μέχρι το 100%, χωρισμένη σε στάδια. Κάθε ζύγισμα πυροδοτεί μια αντίδραση, είτε ανεβαίνει είτε κατεβαίνει ο αριθμός.
Τα ροφήματά μου σήμερα
Μια σειρά από μικρά ποτηράκια των 20 ml γεμίζει μέσα στην ημέρα, με ρυθμιζόμενο στόχο νερού. Το αλκοόλ καταγράφεται ξεχωριστά, ποτήρι ποτήρι, ανά κατηγορία (κρασί, μπύρα, σαμπάνια, αποστάγματα, κοκτέιλ), και οι θερμίδες του μετράνε στο σύνολο της ημέρας.
Ζάχαρη της ημέρας
Τα πρόσθετα σάκχαρα της ημέρας, πόσες μέρες στη σειρά έχεις αντέξει χωρίς να «σπάσεις», και ένα κουμπί «Το έσπασα» για να καταγράψεις τη μικρή παρέκκλιση χωρίς δράμα.
Γεύματα, μια φράση και καταγράφηκε
Γράφεις τι έφαγες όπως θα το έλεγες σε κάποιον, ή φωτογραφίζεις το πιάτο. Το Kiloach εκτιμά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις φυτικές ίνες.
- Τέσσερις στιγμές, πρωί, μεσημέρι, βράδυ και σνακ.
- Τα συνηθισμένα σου πιάτα επανέρχονται μ’ ένα άγγιγμα.
- Η μερίδα προσαρμόζεται, ½, 1 ή ×2.
- Το ιστορικό των τελευταίων 14 ημερών, με τη λεπτομέρεια των θρεπτικών συστατικών κάθε ημέρας.
Αναρωτιέσαι πώς δουλεύει στην πράξη; Όλα εξηγούνται στη σελίδα μετρητής θερμίδων.
Στατιστικά, ημέρα, εβδομάδα, μήνας
Τρεις περίοδοι, πάντα οι ίδιες, για να βλέπεις τις τάσεις και όχι τα περιστατικά.
- Οι θερμίδες μου, ο μέσος όρος σου ανά ημέρα σε σχέση με τον στόχο σου, μετρώντας μόνο τις ολοκληρωμένες και καταγεγραμμένες ημέρες.
- Θρεπτικά συστατικά, τέσσερις δακτύλιοι για πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες, σε σύνολο για την περίοδο. Μπορείς να βάλεις δικούς σου στόχους ή να ξεκινήσεις από τις επίσημες συστάσεις.
- Ροφήματα, το μέσο νερό που πίνεις, οι μέρες που πέτυχες τον στόχο, τα ποτήρια αλκοόλ και οι μέρες χωρίς.
- Βάρος, η εξομαλυμένη καμπύλη σου, που αμβλύνει τις διακυμάνσεις από τη μια μέρα στην άλλη.
Σωματική δραστηριότητα
Ο αριθμός βημάτων σου της ημέρας, όλες οι δραστηριότητες μαζί, με τα χιλιόμετρα και τον δακτύλιο του στόχου περπατήματος. Ακριβώς από κάτω, τα σπορ σου της ημέρας και το γρήγορο περπάτημα, μετρημένο ξεχωριστά από το καθημερινό περπάτημα. Διαλέγεις έως τρία αγαπημένα σπορ, γράφοντάς τα ελεύθερα, από το padel μέχρι το Hyrox. Η κηπουρική και το μαστόρεμα έχουν τη δική τους κάρτα, γιατί κουράζουν κι αυτά.
Σε iPhone, αυτά τα δεδομένα έρχονται από το Apple Υγεία, αν το επιτρέψεις.
Προφίλ, οι ρυθμίσεις σου
Το όνομά σου, η γλώσσα σου ανάμεσα σε 24, το ύψος σου, ο στόχος σου, η συχνότητα των ζυγισμάτων σου, οι στόχοι θερμίδων σου, ο στόχος περπατήματος και νερού, η κρυπτογραφημένη αντίγραφα ασφαλείας και η σύνδεση με το Apple Υγεία. Αυτά είναι όλα, και είναι επίτηδες έτσι.
Τι δεν κάνει το Kiloach
Κανένα επιβεβλημένο μενού, καμία απαγορευμένη τροφή, κανένα επί πληρωμή πρόγραμμα, κανένας λογαριασμός να δημιουργήσεις, καμία διαφήμιση. Το Kiloach μετράει και ενθαρρύνει, εσύ μένεις κύριος του πιάτου σου.