Visos Kiloach funkcijos
Kiloach telpa į penkis skirtukus, Pradžia, Valgiai, Statistika, Aktyvumas ir Profilis. Jokio paslėpto meniu, jokio mokamo modulio. Štai viskas, ką moka appė, skirtukas po skirtuko.
Pradžia, tavo diena per sekundę
Viršuje tavo priežastis, ta, kurią nurodei pradėdama(s). Žemiau trumpa dienos frazė, kiekvieną dieną kitokia.
Šios dienos kalorijos
Didelis žiedas rodo, kiek kalorijų tau liko šiai dienai. Keturios plytelės papildo vaizdą, visada ta pačia tvarka.
- Suvalgyta, viskas, ką užsirašei, įskaitant gėrimus.
- Sudeginta, kiek energijos organizmas sunaudojo per aktyvumą.
- Tikslas, tavo dienos riba, kurią gali nustatyti kitokią darbo dienomis ir savaitgaliais.
- Balansas, deficitas, pusiausvyra (iki 100 kcal tikslumu) arba perteklius.
Mano tikslas
Tavo pradinis svoris, tikslas ir progreso juosta iki 100 %, padalyta etapais. Kiekvienas pasisvėrimas sukelia reakciją, nesvarbu, ar skaičius kyla, ar krenta.
Šios dienos gėrimai
Eilė mažų 20 cl stiklinių pildosi dienos bėgyje, su reguliuojamu vandens tikslu. Alkoholis žymimas atskirai, taurė po taurės, pagal grupę (vynas, alus, šampanas, stiprieji gėrimai, kokteiliai), ir jo kalorijos įskaičiuojamos į dienos sumą.
Šios dienos cukrus
Dienos pridėtinis cukrus, kiek dienų iš eilės neatsipalaidavai, ir mygtukas „Neišlaikiau“, kad užfiksuotum mažą nukrypimą be jokios dramos.
Valgiai, vienas sakinys ir viskas užrašyta
Rašai, ką valgei, taip, kaip pasakytum kam nors, arba nufotografuoji patiekalą. Kiloach per kelias sekundes įvertina kalorijas, baltymus, angliavandenius, riebalus ir skaidulas.
- Keturi momentai, rytas, pietūs, vakaras ir užkandis.
- Dažni tavo patiekalai grįžta vienu prisilietimu.
- Porcija koreguojama, ½, 1 arba ×2.
- Paskutinių 14 dienų istorija, su kiekvienos dienos maistinių medžiagų detalėmis.
Nori žinoti, kaip tai veikia iš tikrųjų? Viskas paaiškinta puslapyje kalorijų skaičiuoklė.
Statistika, diena, savaitė, mėnuo
Trys laikotarpiai, visada tie patys, kad matytum tendencijas, o ne atsitiktinumus.
- Mano kalorijos, tavo vidurkis per dieną lyginant su tikslu, skaičiuojant tik baigtas ir užrašytas dienas.
- Maistinės medžiagos, keturi žiedai baltymams, angliavandeniams, riebalams ir skaiduloms, bendra suma per laikotarpį. Gali pasirinkti savo tikslus arba naudoti oficialias rekomendacijas.
- Gėrimai, vidutiniškai išgertas vanduo, dienos, kai pasiekei tikslą, alkoholio taurės ir dienos be alkoholio.
- Svoris, tavo išlyginta kreivė, kuri numeta dienos svyravimus.
Fizinis aktyvumas
Tavo dienos žingsnių skaičius, visa veikla kartu, su kilometrais ir žingsnių tikslo žiedu. Žemiau, tavo dienos sportas ir sportinis ėjimas, skaičiuojamas atskirai nuo kasdienio vaikščiojimo. Pasirenki iki trijų mėgstamiausių sporto šakų, laisvai įrašydama(s), nuo padel iki Hyrox. Sodininkystė ir meistravimas turi savo kortelę, nes jie irgi vargina.
Su iPhone šie duomenys ateina iš „Apple Sveikata“, jei leidi.
Profilis, tavo nustatymai
Tavo vardas, kalba iš 24 galimų, ūgis, tikslas, svėrimosi dažnis, kalorijų tikslai, žingsnių ir vandens tikslas, šifruota atsarginė kopija ir prisijungimas prie „Apple Sveikata“. Tai viskas, ir taip sumanyta sąmoningai.
Ko Kiloach nedaro
Jokių primestų meniu, jokių draudžiamų produktų, jokios mokamos programos, jokios registracijos, jokios reklamos. Kiloach skaičiuoja ir padrąsina, o tu lieki savo lėkštės šeimininkė(as).