Kaikki Kiloachin ominaisuudet
Kiloach mahtuu viiteen välilehteen, Koti, Ateriat, Tilastot, Liikunta ja Profiili. Ei piilotettuja valikoita, ei maksullisia lisäosia. Tässä kaikki mitä sovellus osaa, välilehti kerrallaan.
Koti, päiväsi yhdellä silmäyksellä
Ylhäällä näkyy sinun oma syysi, se jonka annoit aloituksessa. Heti alla pieni päivän sana, eri joka päivä.
Päivän kalorini
Iso rengas näyttää, kuinka paljon kaloreita sinulla on vielä jäljellä päivästä. Neljä pientä korttia täydentävät kokonaiskuvan, aina samassa järjestyksessä.
- Syöty, kaikki mitä olet merkinnyt, juomat mukaan lukien.
- Kulutettu, se minkä kehosi on polttanut liikunnan kautta.
- Tavoite, päivän ohjearvosi, jonka voit asettaa eri tavalla arkena ja viikonloppuna.
- Tilanne, vajaus, tasapaino (alle 100 kcal tarkkuudella) tai ylitys.
Tavoitteeni
Lähtöpainosi, tavoitteesi ja edistymispalkki 100 %:iin asti, jaettuna etappeihin. Jokainen punnitus laukaisee reaktion, nousipa luku tai laski.
Päivän juomani
Rivi 2 dl:n laseja täyttyy päivän edetessä, ja vesitavoitteen voi säätää. Alkoholi merkitään erikseen, lasi kerrallaan, tyypin mukaan (viini, olut, kuohuviini, väkevät, cocktailit), ja sen kalorit lasketaan mukaan päivään.
Päivän sokeri
Päivän lisätty sokeri, putkeen kertyneet sokerittomat päivät, ja nappi “Lipsahdin” jolla merkitset pienen lipsahduksen ilman draamaa.
Ateriat, yksi lause ja se on merkitty
Kirjoitat mitä söit, ihan kuten kertoisit siitä jollekulle, tai otat kuvan lautasesta. Kiloach arvioi muutamassa sekunnissa kalorit, proteiinit, hiilihydraatit, rasvat ja kuidut.
- Neljä hetkeä, aamu, keskipäivä, ilta ja napostelu.
- Usein toistuvat ruoat yhdellä kosketuksella.
- Annoskoko säädettävissä, ½, 1 tai ×2.
- Viimeisen 14 päivän historia, jokaisen päivän ravintoainetiedot mukaan lukien.
Mietitkö miten tämä oikeasti toimii? Kaikki selitetään sivulla kalorilaskuri.
Tilastot, päivä, viikko, kuukausi
Kolme jaksoa, aina samat, jotta näet trendit etkä yksittäisiä sattumuksia.
- Kaloreni, keskimääräinen päiväsi suhteessa tavoitteeseesi, laskettuna vain päättyneistä ja merkityistä päivistä.
- Ravintoaineet, neljä rengasta proteiineille, hiilihydraateille, rasvoille ja kuiduille, jakson kokonaismääränä. Voit asettaa omat tavoitteesi tai lähteä virallisista suosituksista.
- Juomat, keskimääräinen juotu vesimäärä, tavoitteen täyttäneet päivät, alkoholilasit ja alkoholittomat päivät.
- Paino, tasoitettu käyräsi, joka häivyttää päivittäiset vaihtelut.
Liikunta
Päivän askelmäärä, kaikki liikunta mukaan lukien, kilometreineen ja kävelytavoitteen renkaineen. Heti alla päivän lajisi ja reipas kävely, laskettuna erikseen arkikävelystä. Voit valita jopa kolme suosikkilajiasi, kirjoittaen ne vapaasti, padelista Hyroxiin. Puutarhanhoidolla ja remontilla on oma korttinsa, koska nekin väsyttävät.
iPhonella nämä tiedot tulevat Apple Terveydestä, jos sallit sen.
Profiili, asetuksesi
Etunimesi, kielesi 24 vaihtoehdosta, pituutesi, tavoitteesi, punnitustiheytesi, kaloritavoitteesi, kävely- ja vesitavoitteesi, salattu varmuuskopio ja yhteys Apple Terveyteen. Siinä kaikki, ja se on tarkoituksella näin.
Mitä Kiloach ei tee
Ei pakotettuja ruokavalioita, ei kiellettyjä ruokia, ei maksullista ohjelmaa, ei tiliä luotavana, ei mainoksia. Kiloach laskee ja kannustaa, sinä pidät ohjat lautasesi suhteen.