Toate funcțiile Kiloach
Kiloach încape în cinci taburi, Acasă, Mese, Statistici, Activități și Profil. Fără meniu ascuns, fără funcție plătită. Iată tot ce știe să facă aplicația, tab cu tab.
Acasă, ziua ta dintr-o privire
Sus, motivul tău, cel pe care l-ai dat la început. Imediat dedesubt, un mesaj scurt al zilei, diferit în fiecare zi.
Caloriile mele de azi
Un inel mare îți arată câte calorii mai ai pentru ziua respectivă. Patru cartele completează tabloul, mereu în aceeași ordine.
- Mâncate, tot ce ai notat, inclusiv băuturile.
- Arse, ce a consumat corpul tău prin activitate.
- Țintă, reperul zilei, pe care îl poți seta diferit în timpul săptămânii și la weekend.
- Bilanțul, deficit, echilibru (cu o marjă sub 100 kcal) sau exces.
Obiectivul meu
Greutatea ta de start, obiectivul tău și o bară de progres până la 100%, împărțită pe etape. Fiecare cântărire declanșează o reacție, fie că cifra urcă sau coboară.
Băuturile mele de azi
Un rând de pahare de 20 cl se umple pe parcursul zilei, cu un obiectiv de apă reglabil. Alcoolul se notează separat, pahar cu pahar, pe categorii (vin, bere, șampanie, spirtoase, cocktailuri), iar caloriile lui se adaugă la ziua respectivă.
Zahărul zilei
Zaharurile adăugate din ziua respectivă, numărul de zile consecutive fără să cedezi, și un buton „Am cedat” ca să notezi micul moment de slăbiciune fără să faci din asta o dramă.
Mese, o frază și gata
Scrii ce ai mâncat așa cum i-ai spune cuiva, sau faci o poză farfuriei. Kiloach estimează în câteva secunde caloriile, proteinele, glucidele, lipidele și fibrele.
- Patru momente, dimineață, prânz, seară și gustare.
- Mesele tale frecvente revin dintr-o atingere.
- Porția se ajustează, ½, 1 sau ×2.
- Istoricul ultimelor 14 zile, cu detaliile nutrienților din fiecare zi.
Vrei să vezi cum funcționează mai exact? Totul e explicat pe pagina numărător de calorii.
Statistici, zi, săptămână, lună
Trei perioade, mereu aceleași, ca să vezi tendințele, nu accidentele.
- Caloriile mele, media ta zilnică față de țintă, luând în calcul doar zilele terminate și notate.
- Nutrienți, patru inele pentru proteine, glucide, lipide și fibre, în total pe perioadă. Îți poți seta propriile obiective sau poți folosi reperele oficiale.
- Băuturi, media apei băute, zilele în care ai atins obiectivul, paharele de alcool și zilele fără.
- Greutate, curba ta netezită, care estompează variațiile de la o zi la alta.
Activități fizice
Numărul tău de pași din zi, toate activitățile la un loc, cu kilometrii și inelul obiectivului de mers. Imediat dedesubt, sporturile tale din ziua respectivă și mersul sportiv, contorizat separat de mersul obișnuit. Alegi până la trei sporturi preferate, scrise liber, de la padel la Hyrox. Grădinăritul și bricolajul au propriul card, pentru că și ele obosesc.
Pe iPhone, aceste date vin din Apple Sănătate, dacă permiți.
Profil, setările tale
Prenumele tău, limba din cele 24 disponibile, înălțimea, obiectivul, frecvența cântăririlor, țintele de calorii, obiectivul de mers și de apă, backup criptat și conectarea la Apple Sănătate. Atât, și e intenționat așa.
Ce nu face Kiloach
Fără meniuri impuse, fără alimente interzise, fără program plătit, fără cont de creat, fără reclame. Kiloach numără și te încurajează, tu rămâi stăpânul farfuriei tale.