Všechny funkce Kiloach
Kiloach se vejde do pěti záložek, Domů, Jídla, Statistiky, Aktivity a Profil. Žádné skryté menu, žádný placený modul. Tady je všechno, co appka umí, záložka po záložce.
Domů, tvůj den na jeden pohled
Nahoře tvůj vlastní důvod, ten, který jsi zadal(a) na začátku. Hned pod ním krátký vzkaz dne, pokaždé jiný.
Moje kalorie dnes
Velký kruh ukazuje, kolik kalorií ti ještě zbývá na dnešek. Čtyři dlaždice doplňují obrázek, vždy ve stejném pořadí.
- Snědeno, všechno, co sis zapsal(a), včetně pití.
- Spáleno, co tělo spotřebovalo díky tvé aktivitě.
- Cíl, tvoje denní hodnota, kterou si můžeš nastavit jinak pro všední dny a jinak pro víkend.
- Bilance, deficit, rovnováha (v rozmezí 100 kcal) nebo přebytek.
Můj cíl
Tvoje startovní váha, tvůj cíl a ukazatel pokroku až do 100 %, rozdělený na etapy. Každé vážení vyvolá reakci, ať už číslo stoupne nebo klesne.
Moje pití dnes
Řada malých sklenic po 20 cl se během dne plní, s nastavitelným cílem pro vodu. Alkohol se zapisuje zvlášť, sklenka po sklence, podle druhu (víno, pivo, šampaňské, lihoviny, koktejly), a jeho kalorie se počítají do dne.
Cukr dnes
Přidané cukry za den, počet dní bez svedení v řadě, a tlačítko „Nevydržel(a) jsem“, kterým si zapíšeš malé zaváhání bez dramatu.
Jídla, jedna věta a je to zapsané
Napíšeš, co jsi jedl(a), stejně jako bys to řekl(a) kamarádovi, nebo vyfotíš talíř. Kiloach během pár vteřin odhadne kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu.
- Čtyři momenty, ráno, poledne, večer a svačina.
- Tvoje oblíbená jídla se vrátí na jedno klepnutí.
- Porce se upraví, ½, 1 nebo ×2.
- Historie posledních 14 dní, s podrobnostmi o živinách každého dne.
Zajímá tě, jak to doopravdy funguje? Všechno vysvětlujeme na stránce počítadlo kalorií.
Statistiky, den, týden, měsíc
Tři období, vždy stejná, abys viděl(a) trendy, ne jednotlivé výkyvy.
- Moje kalorie, tvůj denní průměr oproti cíli, počítá se jen z dokončených a zapsaných dní.
- Živiny, čtyři kruhy pro bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu, celkem za období. Můžeš si nastavit vlastní cíle, nebo vycházet z oficiálních doporučení.
- Pití, průměrně vypitá voda, dny splněného cíle, sklenky alkoholu a dny bez něj.
- Váha, tvoje vyhlazená křivka, která zahlazuje výkyvy mezi dny.
Fyzické aktivity
Tvůj denní počet kroků, všechny aktivity dohromady, s kilometry a kruhem tvého cíle chůze. Hned pod tím tvoje sporty dne a sportovní chůze, počítaná zvlášť od běžné chůze. Vybereš si až tři oblíbené sporty, napíšeš je volně, od padelu po Hyrox. Zahradničení a kutilství mají vlastní kartu, protože taky unaví.
Na iPhonu tyhle údaje přicházejí z Apple Zdraví, pokud to povolíš.
Profil, tvoje nastavení
Tvoje jméno, jazyk z 24 možností, výška, cíl, frekvence vážení, cílové kalorie, cíl chůze a vody, šifrovaná záloha a propojení s Apple Zdraví. To je všechno, a je to tak schválně.
Co Kiloach nedělá
Žádné vnucené jídelníčky, žádná zakázaná jídla, žádný placený program, žádný účet k založení, žádné reklamy. Kiloach počítá a povzbuzuje, ty zůstáváš pánem svého talíře.