Všetky funkcie Kiloach
Kiloach sa zmestí do piatich záložiek, Domov, Jedlá, Štatistiky, Aktivity a Profil. Žiadne skryté menu, žiadny platený modul. Tu je všetko, čo appka vie, záložka po záložke.
Domov, tvoj deň na jeden pohľad
Hore je tvoj dôvod, ten, ktorý si zadal na začiatku. Hneď pod ním krátka myšlienka dňa, iná každý deň.
Moje kalórie dnes
Veľký kruh ukazuje, koľko kalórií ti ešte zostáva na dnešný deň. Štyri dlaždice dopĺňajú obraz, vždy v rovnakom poradí.
- Zjedené, všetko, čo si si zapísal, vrátane nápojov.
- Spálené, čo tvoje telo minulo vďaka pohybu.
- Cieľ, tvoja denná méta, ktorú si môžeš nastaviť inak cez týždeň a inak cez víkend.
- Bilancia, deficit, rovnováha (s odchýlkou do 100 kcal) alebo prebytok.
Môj cieľ
Tvoja počiatočná váha, tvoj cieľ, a pruh postupu až do 100 %, rozdelený na etapy. Každé váženie vyvolá reakciu, nech už číslo stúpa alebo klesá.
Moje nápoje dnes
Rad malých pohárov po 2 dl sa počas dňa napĺňa, s nastaviteľným cieľom pitia. Alkohol sa zapisuje samostatne, pohár po pohári, podľa druhu (víno, pivo, šampanské, destiláty, koktaily), a jeho kalórie sa počítajú do dňa.
Cukor dnes
Pridaný cukor za deň, počet dní v rade bez prešľapu, a tlačidlo „Nevydržal som“ na zapísanie malého výletu bez drámy.
Jedlá, jedna veta a je zapísané
Napíšeš, čo si jedol, tak ako by si to povedal niekomu nahlas, alebo odfotíš jedlo. Kiloach za pár sekúnd odhadne kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu.
- Štyri momenty, ráno, obed, večer a desiata.
- Tvoje časté jedlá sa vrátia jedným klepnutím.
- Porcia sa dá upraviť, ½, 1 alebo ×2.
- História posledných 14 dní, s detailom živín pre každý deň.
Zaujíma ťa, ako to naozaj funguje? Všetko je vysvetlené na stránke počítadlo kalórií.
Štatistiky, deň, týždeň, mesiac
Tri obdobia, vždy rovnaké, aby si videl trendy, nie len náhody.
- Moje kalórie, tvoj denný priemer oproti cieľu, počítaný len z dokončených a zapísaných dní.
- Živiny, štyri kruhy pre bielkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu, súčet za obdobie. Môžeš si nastaviť vlastné ciele, alebo vychádzať z oficiálnych odporúčaní.
- Nápoje, priemerné množstvo vypitej vody, dni so splneným cieľom, poháre alkoholu a dni bez neho.
- Váha, tvoja vyhladená krivka, ktorá vyrovná výkyvy medzi dňami.
Pohybové aktivity
Tvoj počet krokov za deň, zo všetkých aktivít dokopy, s kilometrami a kruhom tvojho cieľa chôdze. Hneď pod tým tvoje dnešné športy a rýchla chôdza, počítaná osobitne od bežnej chôdze. Vyberieš si až tri obľúbené športy, napíšeš ich voľne, od padelu po Hyrox. Záhradkárčenie a domáce práce majú svoju vlastnú kartu, pretože tiež unavia.
Na iPhone tieto dáta prichádzajú z Apple Zdravie, ak to povolíš.
Profil, tvoje nastavenia
Tvoje meno, jazyk z 24 možností, výška, cieľ, frekvencia váženia, cieľové kalórie, cieľ chôdze a pitia, šifrovaná záloha a prepojenie s Apple Zdravie. To je všetko, a je to tak zámerne.
Čo Kiloach nerobí
Žiadne vnútené jedálničky, žiadne zakázané jedlá, žiadny platený program, netreba zakladať účet, žiadna reklama. Kiloach počíta a povzbudzuje, ty zostávaš pánom svojho taniera.