Всички функции на Kiloach
Kiloach се побира в пет раздела, Начало, Хранене, Статистика, Активност и Профил. Без скрито меню, без платени модули. Ето всичко, което приложението може, раздел по раздел.
Началото, денят ти с един поглед
Отгоре е твоята лична причина, онази, която си посочил/а при стартирането. Точно под нея, кратко послание за деня, различно всеки път.
Моите калории за деня
Голям кръг показва колко калории са ти останали за деня. Четири плочки допълват картината, винаги в един и същ ред.
- Изядени, всичко, което си записал/а, включително напитките.
- Изгорени, това, което тялото ти е изразходвало с активността.
- Цел, твоят ориентир за деня, който можеш да зададеш различно за делник и уикенд.
- Баланс, дефицит, равновесие (до 100 kcal разлика) или излишък.
Моята цел
Начално тегло, цел, и лента на прогреса до 100 %, разделена на етапи. Всяко претегляне предизвиква реакция, независимо дали числото се качва или слиза.
Моите напитки за деня
Редица малки чаши от 20 мл се пълнят през деня, с регулируема цел за вода. Алкохолът се отбелязва отделно, чаша по чаша, по вид (вино, бира, шампанско, спиртни напитки, коктейли), а калориите му се включват в дневния баланс.
Захар за деня
Добавените захари за деня, броят последователни дни без прекъсване, и бутон „Пропуснах“, за да отбележиш малкото отклонение без драма.
Хранене, едно изречение и готово
Пишеш какво си ял/а, както би го казал/а на някого, или снимаш чинията. Kiloach оценява за секунди калориите, протеините, въглехидратите, мазнините и фибрите.
- Четири момента, сутрин, обед, вечер и междинно хапване.
- Любимите ти ястия се появяват с едно докосване.
- Порцията се настройва, ½, 1 или ×2.
- История от последните 14 дни, с подробности за хранителните вещества на всеки ден.
Искаш да разбереш как работи това на практика? Всичко е обяснено на страницата брояч на калории.
Статистика, ден, седмица, месец
Три периода, винаги едни и същи, за да видиш тенденциите, а не случайностите.
- Моите калории, средното ти на ден спрямо целта, като се броят само завършените и записани дни.
- Хранителни вещества, четири кръга за протеини, въглехидрати, мазнини и фибри, общо за периода. Можеш да си зададеш собствени цели, или да тръгнеш от официалните препоръки.
- Напитки, средно изпита вода, дните с постигната цел, чашите алкохол и дните без него.
- Тегло, изгладена крива, която заличава колебанията от ден на ден.
Физическа активност
Броят ти крачки за деня, всички активности заедно, с километрите и кръга на целта за ходене. Точно под него, спортовете ти за деня и спортното ходене, броено отделно от ежедневното ходене. Избираш до три любими спорта, като ги пишеш свободно, от падел до Hyrox. Градинарството и домашният труд имат своя собствена карта, защото и те изморяват.
На iPhone тези данни идват от Apple Здраве, ако разрешиш достъп.
Профил, твоите настройки
Името ти, езикът ти измежду 24, ръстът ти, целта ти, честотата на теглене, целите ти за калории, целта за ходене и вода, шифрованото архивиране и връзката с Apple Здраве. Това е всичко, и е нарочно.
Какво Kiloach не прави
Без наложени менюта, без забранени храни, без платена програма, без създаване на акаунт, без реклами. Kiloach брои и подкрепя, а ти оставаш господар/ка на чинията си.