A Kiloach összes funkciója
A Kiloach öt fülre fér, Kezdőlap, Étkezések, Statisztikák, Mozgás és Profil. Nincs elrejtett menü, nincs fizetős funkció. Íme minden, amit az app tud, fülről fülre.
A kezdőlap, a napod egy pillantásra
Fent látod a saját okodat, amit indításkor megadtál. Alatta egy rövid napi üzenet, ami minden nap más.
A mai kalóriáim
Egy nagy gyűrű mutatja, mennyi kalóriád maradt a napra. Négy kártya egészíti ki a képet, mindig ugyanabban a sorrendben.
- Elfogyasztva, minden, amit rögzítettél, az italokat is beleértve.
- Elégetve, amit a tested elhasznált a mozgásoddal.
- Cél, a napi viszonyítási pontod, amit hétköznapra és hétvégére külön is beállíthatsz.
- Mérleg, deficit, egyensúly (100 kcal pontossággal) vagy többlet.
A célom
Kezdő súlyod, a célod, és egy 100%-ig tartó, szakaszokra bontott haladási sáv. Minden mérés reakciót vált ki, akár emelkedik, akár csökken a szám.
A mai italaim
Egy sor 2 dl-es pohár telik meg a nap folyamán, állítható víz céllal. Az alkoholt külön jegyzed, poharánként, típus szerint (bor, sör, pezsgő, tömény, koktél), és a kalóriái beleszámítanak a napodba.
Mai cukor
A napi hozzáadott cukrok, az egymást követő betartott napok száma, és egy „Becsúszott egy kis cukor” gomb, hogy a kis kisiklást ne drámázd túl.
Étkezések, egy mondat és kész
Leírod, amit ettél, ahogy egy barátodnak mondanád, vagy lefotózod az ételt. A Kiloach pár másodperc alatt megbecsüli a kalóriákat, a fehérjét, a szénhidrátot, a zsírt és a rostot.
- Négy étkezés, reggeli, ebéd, vacsora és nassolás.
- A gyakori ételeid egy koppintással visszahozhatók.
- Az adag állítható, ½, 1 vagy ×2.
- Az elmúlt 14 nap előzménye, minden nap részletes tápanyagbontásával.
Kíváncsi vagy, hogyan működik valójában? Mindent elmagyarázunk a kalóriaszámláló oldalon.
Statisztikák, nap, hét, hónap
Három időszak, mindig ugyanaz, hogy a tendenciákat lásd, ne az egyszeri kisiklásokat.
- Kalóriáim, a napi átlagod a célodhoz képest, csak a lezárt és rögzített napokat számolva.
- Tápanyagok, négy gyűrű a fehérjének, szénhidrátnak, zsírnak és rostnak, az időszak összesítésével. Beállíthatsz saját célokat, vagy a hivatalos ajánlásokból indulhatsz.
- Italok, az átlagosan elfogyasztott víz, a célt elérő napok, az alkoholos poharak és az alkoholmentes napok.
- Súly, a simított görbéd, ami kisimítja a napi ingadozásokat.
Mozgás
A napi lépésszámod, minden mozgást beleszámítva, kilométerben és a sétacélod gyűrűjével. Alatta a napi sportjaid és a sportos séta, külön számolva a hétköznapi sétától. Kiválaszthatsz akár három kedvenc sportot, szabadon megírva, a padeltől a Hyroxig. A kertészkedésnek és a barkácsolásnak saját kártyája van, mert azok is fárasztanak.
iPhone-on ezek az adatok az Apple Egészségből jönnek, ha engedélyezed.
Profil, a beállításaid
Keresztneved, 24 nyelv közül választott nyelved, magasságod, célod, a mérések gyakorisága, kalóriacéljaid, séta- és vízcélod, a titkosított mentés és az Apple Egészség kapcsolat. Ennyi, és ez szándékos.
Amit a Kiloach nem csinál
Nincs kötelező étrend, nincs tiltott étel, nincs fizetős program, nem kell fiókot létrehozni, nincs reklám. A Kiloach számol és bátorít, te maradsz az asztalod ura.