Kiloachi kõik funktsioonid
Kiloach mahub viide vahelehte, Avaleht, Söögid, Statistika, Tegevused ja Profiil. Peidetud menüüsid ega tasulisi mooduleid pole. Siin on kõik, mida äpp oskab, vaheleht vahelehe haaval.
Avaleht, sinu päev ühe pilguga
Üleval on sinu enda põhjus, see, mille sa alguses sisestasid. Kohe all on päeva sõnum, iga päev erinev.
Minu päeva kalorid
Suur rõngas näitab, kui palju kaloreid sul veel päeva jaoks jäänud on. Nelja kaardiga täieneb pilt, alati samas järjekorras.
- Söödud, kõik, mida oled kirja pannud, joogid kaasa arvatud.
- Kulutatud, see, mida su keha on tegevusega ära kulutanud.
- Eesmärk, sinu päevane siht, mida saab tööpäevadel ja nädalavahetusel erinevalt seada.
- Bilanss, defitsiit, tasakaal (kuni 100 kcal täpsusega) või ületarbimine.
Minu eesmärk
Sinu algkaal, eesmärk ja edenemisriba kuni 100%-ni, etappideks jaotatud. Iga kaalumine toob kaasa reaktsiooni, olgu number tõusmas või langemas.
Minu päeva joogid
Rida väikseid 20 cl klaase täitub päeva jooksul, koos reguleeritava veekogusega. Alkohol märgitakse eraldi, klaas klaasi haaval, liigi kaupa (vein, õlu, vahuvein, kanged joogid, kokteilid), ja selle kalorid lähevad päeva arvestusse.
Päeva suhkur
Päeva lisatud suhkur, järjestikuste tublide päevade arv ja nupp „Läks untsu“, et märkida väike eksimus ilma draamata.
Söögid, üks lause ja valmis
Kirjuta, mida sõid, nagu räägiksid sellest kellelegi, või tee roast foto. Kiloach hindab mõne sekundiga kalorid, valgud, süsivesikud, rasvad ja kiudained.
- Neli hetke, hommik, lõuna, õhtu ja näksimine.
- Sinu sagedased road ilmuvad ühe puudutusega.
- Portsjonit saab kohandada, ½, 1 või ×2.
- Viimase 14 päeva ajalugu, iga päeva toitainete detailidega.
Tahad teada, kuidas see tegelikult toimib? Kõik on selgitatud lehel kaloriloendur.
Statistika, päev, nädal, kuu
Kolm perioodi, alati samad, et näha trende, mitte juhuslikke kõikumisi.
- Minu kalorid, sinu päevane keskmine võrreldes eesmärgiga, arvestades ainult lõpetatud ja märgitud päevi.
- Toitained, neli rõngast valkudele, süsivesikutele, rasvadele ja kiudainetele, perioodi kogusummana. Võid ise eesmärgid seada või lähtuda ametlikest soovitustest.
- Joogid, keskmine joodud vesi, eesmärgile vastavad päevad, alkoholiklaasid ja alkoholivabad päevad.
- Kaal, sinu silutud kõver, mis eemaldab päevade vahelised kõikumised.
Füüsiline tegevus
Sinu päeva sammude arv, kõik tegevused kokku, koos kilomeetrite ja kõndimiseesmärgi rõngaga. Kohe all on sinu päeva sport ja sportlik kõndimine, mida arvestatakse eraldi tavalisest kõndimisest. Vali kuni kolm lemmikspordiala, kirjuta need vabalt, padelist Hyroxini. Aiatööl ja käsitööl on oma kaart, sest needki väsitavad.
iPhone’is tulevad need andmed Apple Terviseuuringust, kui sa selle lubad.
Profiil, sinu seaded
Sinu eesnimi, keel 24 seast, pikkus, eesmärk, kaalumise sagedus, kalorieesmärgid, kõndimis- ja veeesmärk, krüpteeritud varukoopia ja Apple Terviseuuringuga ühendamine. Rohkem polegi, ja see on teadlik valik.
Mida Kiloach ei tee
Ei kehtestatud menüüsid, ei keelatud toite, ei tasulist programmi, ei kontot vaja luua, ei reklaami. Kiloach loendab ja julgustab, sina jääd oma taldriku peremeheks.