Visas Kiloach funkcijas
Kiloach ietilpst piecās sadaļās, Sākums, Ēdieni, Statistika, Aktivitātes un Profils. Nekādu slēptu izvēlņu, nekādu maksas moduļu. Lūk, viss, ko appi prot, sadaļu pa sadaļai.
Sākums, tava diena vienā skatienā
Augšā redzi savu iemeslu, to, ko norādīji sākumā. Zemāk nelielu dienas domu, katru dienu citu.
Manas dienas kalorijas
Liels gredzens rāda, cik kaloriju tev vēl palicis šai dienai. Četras kartītes papildina ainu, vienmēr tādā pašā secībā.
- Apēsts, viss, ko esi atzīmējis, ieskaitot dzērienus.
- Sadedzināts, tas, ko tavs ķermenis iztērējis ar aktivitāti.
- Mērķis, tavs dienas atskaites punkts, ko vari iestatīt citādi darba dienās un nedēļas nogalē.
- Bilance, deficīts, līdzsvars (precizitātē līdz 100 kcal) vai pārpalikums.
Mans mērķis
Tavs sākuma svars, tavs mērķis un progresa josla līdz 100 %, sadalīta posmos. Katrs svēršanās reize izraisa reakciju, vai nu cipars kāpj, vai krīt.
Manu dzērienu diena
Rinda nelielu 20 cl glāzīšu piepildās dienas gaitā, ar regulējamu ūdens mērķi. Alkohols tiek atzīmēts atsevišķi, glāze pa glāzei, pēc veida (vīns, alus, šampanietis, stiprie dzērieni, kokteiļi), un tā kalorijas ieskaitās dienas kopsummā.
Dienas cukurs
Dienas pievienotais cukurs, dienu skaits bez paklupšanas pēc kārtas un poga “Paklupu”, lai atzīmētu mazu izslīdēšanu, nedramatizējot to.
Ēdieni, viens teikums un gatavs
Uzraksti, ko esi ēdis, tāpat kā pateiktu kādam citam, vai nofotografē šķīvi. Kiloach dažu sekunžu laikā novērtē kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus un šķiedrvielas.
- Četri brīži, rīts, pusdienas, vakars un uzkodas.
- Tavi biežie ēdieni atgriežas ar vienu pieskārienu.
- Porcija pielāgojas, ½, 1 vai ×2.
- Pēdējo 14 dienu vēsture, ar katras dienas uzturvielu detaļām.
Gribi zināt, kā tas īsti strādā? Viss izskaidrots lapā kaloriju skaitītājs.
Statistika, diena, nedēļa, mēnesis
Trīs periodi, vienmēr tie paši, lai redzētu tendences, nevis nejaušības.
- Manas kalorijas, tava vidējā diena salīdzinājumā ar mērķi, skaitot tikai pabeigtas un atzīmētas dienas.
- Uzturvielas, četri gredzeni olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem un šķiedrvielām, kopā par periodu. Vari uzstādīt sev mērķus, vai izmantot oficiālos atskaites punktus.
- Dzērieni, vidēji izdzertais ūdens, dienas, kad sasniegts mērķis, alkohola glāzes un dienas bez tā.
- Svars, tava nolīdzinātā līkne, kas izlīdzina dienu no dienas svārstības.
Fiziskās aktivitātes
Tavu dienas soļu skaitu, visas aktivitātes kopā, ar kilometriem un soļošanas mērķa gredzenu. Tieši zemāk, tavi dienas sporta veidi un ātrā pastaiga, skaitīta atsevišķi no ikdienas staigāšanas. Vari izvēlēties līdz trim iecienītiem sporta veidiem, brīvi tos ierakstot, no padel līdz Hyrox. Dārzkopībai un remontdarbiem ir sava kartīte, jo tie arī nogurdina.
iPhone šie dati nāk no Apple Health, ja to atļauj.
Profils, tavi iestatījumi
Tavs vārds, tava valoda no 24 pieejamajām, tavs augums, tavs mērķis, svēršanās biežums, kaloriju mērķi, soļu un ūdens mērķis, šifrēta rezerves kopija un savienojums ar Apple Health. Tas ir viss, un tas tā ir ar nolūku.
Ko Kiloach nedara
Nekādu uzspiestu ēdienkaršu, nekādu aizliegtu produktu, nekādas maksas programmas, nekāda konta izveides, nekādas reklāmas. Kiloach skaita un iedrošina, bet tu paliec saimnieks savam šķīvim.