Калориите в алкохола, чаша по чаша

Рядко се замисляме, но алкохолът е истински източник на калории. Един аперитив, две чаши вино на вечеря, и денят се променя. Ето как се изчислява това, просто.

Откъде идват калориите на алкохола

Алкохолът дава 7 kcal на грам, почти колкото мазнините (9 kcal) и почти два пъти повече от въглехидратите или протеините (4 kcal). Това е един от референтните енергийни коефициенти на ФАО.

Стандартна чаша, каквато се сервира в бар, съдържа около 10 г чист алкохол, независимо от напитката. Една стандартна чаша дава сама по себе си около 70 kcal, само от алкохола.

Защо коктейлът тежи повече

Към алкохола се добавят захарите. Сухото вино съдържа много малко, бирата малко повече, коктейл или спиртна напитка, разредена с газирана напитка, много повече. Затова в Kiloach всеки вид напитка има собствени калории на чаша, и можеш да ги коригираш, ако твоята напитка е различна.

Как Kiloach брои чашите ти

• Докосваш напитката, добавя се чаша. Дълго натискане премахва една.
• Всяка чаша се брои в изядените калории за деня.
• Статистиката показва чашите за седмицата, калориите им и дните ти без алкохол.

Препоръки за консумация

Здравните власти препоръчват, за да се ограничат рисковете за здравето, да не се надвишават 10 стандартни чаши седмично, не повече от 2 чаши дневно, и да има дни без консумация през седмицата. Kiloach ти напомня този ориентир в Статистиката, без никога да те съди.