Kiloach, Yazio, MyFitnessPal, Lifesum ή Foodvisor;

Yazio, MyFitnessPal, Lifesum, Foodvisor, Kiloach… Όλες αυτές οι εφαρμογές υπόσχονται να σε βοηθήσουν να μετράς τις θερμίδες σου. Δεν κάνουν το ίδιο πράγμα, δεν κοστίζουν το ίδιο και δεν χειρίζονται τα δεδομένα σου με τον ίδιο τρόπο. Ορίστε μια ειλικρινής σύγκριση, φτιαγμένη με βάση όσα δηλώνει η κάθε εφαρμογή στη σελίδα της στο App Store.

Η σύγκριση με μια ματιά

Οι πληροφορίες για τις άλλες εφαρμογές προέρχονται από τη σελίδα τους στο App Store, όπως ήταν στις 10 Οκτωβρίου 2026. Οι τιμές και οι λειτουργίες αλλάζουν συχνά, έλεγξέ τες πάντα στη σελίδα πριν κάνεις συνδρομή.

Η τιμή, δωρεάν ή πραγματικά δωρεάν;

Οι πέντε εφαρμογές κατεβαίνουν δωρεάν. Η διαφορά είναι τι κρύβεται από πίσω. Οι Yazio, MyFitnessPal, Lifesum και Foodvisor ζουν από τη συνδρομή τους, και ένα μέρος των λειτουργιών είναι διαθέσιμο μόνο με πληρωμή. Στην MyFitnessPal για παράδειγμα, το σκανάρισμα barcode και το σκανάρισμα γεύματος ανήκουν στο Premium. Η Kiloach είναι δωρεάν, χωρίς συνδρομή και χωρίς διαφημίσεις. Όλα όσα κάνει η εφαρμογή είναι διαθέσιμα σε σένα.

Τα δεδομένα σου, ποιος τα βλέπει;

Στο App Store, κάθε εκδότης πρέπει να δηλώνει τι συλλέγει. Οι Yazio, MyFitnessPal, Lifesum και Foodvisor δηλώνουν όλες αναγνωριστικά που χρησιμοποιούνται για να σε παρακολουθούν (το «tracking» κατά την Apple), και δεδομένα υγείας συνδεδεμένα με την ταυτότητά σου, εκτός από το email σου. Με την Kiloach, κανένας λογαριασμός. Τα γεύματά σου, το βάρος σου και οι δραστηριότητές σου μένουν στο κινητό σου, με κρυπτογραφημένο αντίγραφο ασφαλείας που μόνο εσύ μπορείς να ανοίξεις χάρη στον κωδικό ανάκτησης.

Καταγραφή γευμάτων χωρίς να χάνεις τη ζωή σου

Εδώ συνήθως τα παρατάμε. Το να ψάχνεις κάθε τρόφιμο σε μια βάση δεδομένων, να ζυγίζεις, να διαλέγεις τη σωστή μερίδα, κουράζει με τον καιρό. Η Foodvisor και η Lifesum ποντάρουν στη φωτογραφία, η Yazio στο κείμενο και τη φωνή, η MyFitnessPal κρατά το σκανάρισμα γεύματος για το Premium. Στην Kiloach, γράφεις μια φράση όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο («δύο φέτες ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα και έναν καφέ με γάλα») ή φωτογραφίζεις το πιάτο σου, και η AI εκτιμά θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες. Προσαρμόζεις τη μερίδα αν χρειάζεται, και καταγράφεται.

Δίαιτες και προγράμματα, υπέρ ή κατά;

Οι άλλες εφαρμογές προσφέρουν δίαιτες, πλάνα γευμάτων ή προγράμματα νηστείας, συχνά στην επί πληρωμή έκδοση. Είναι χρήσιμο αν σου αρέσει να σε καθοδηγούν γεύμα-γεύμα. Η Kiloach επέλεξε το αντίθετο. Καμία δίαιτα, κανένα επιβεβλημένο μενού, κανένα απαγορευμένο τρόφιμο. Η εφαρμογή σου δείχνει πού βρίσκεσαι, σε πειράζει λίγο όταν χρειάζεται, και σε προειδοποιεί όταν το παρακάνεις, ακόμα και όταν τρως πολύ λίγο.

Ποια να διαλέξεις λοιπόν;

• Θέλεις πλήρες πρόγραμμα, συνταγές και πλάνα γευμάτων, και είσαι έτοιμος να πληρώσεις συνδρομή, ρίξε μια ματιά στην Yazio, τη Lifesum ή την Foodvisor.
• Θέλεις τη μεγαλύτερη βάση τροφίμων και σκανάρισμα barcode, η MyFitnessPal είναι η ιστορική αναφορά, ειδικά στο Premium.
• Θέλεις κάτι απλό, δωρεάν, χωρίς λογαριασμό, που καταλαβαίνει μια φράση ή μια φωτογραφία και δεν σου κάνει κήρυγμα, δοκίμασε την Kiloach.

Συχνές ερωτήσεις