Alkoholens kalorier, glas for glas

Man tænker sjældent over det, men alkohol er en reel kaloriekilde. En drink før maden, to glas vin til aftensmaden, og dagen ser anderledes ud. Sådan regnes det, enkelt forklaret.

Hvor kommer alkoholens kalorier fra

Alkohol giver 7 kcal pr. gram, næsten lige så meget som fedt (9 kcal) og næsten dobbelt så meget som kulhydrater eller protein (4 kcal). Det er en af de referenceenergiværdier FAO bruger.

Et standardglas, det der serveres på en bar, indeholder omkring 10 g ren alkohol, uanset drikkevare. Et standardglas giver derfor alene omkring 70 kcal, bare fra alkoholen.

Hvorfor en cocktail vejer tungere

Til alkoholen kommer sukkeret. Tør vin indeholder meget lidt, øl lidt mere, en cocktail eller en spiritus med sodavand meget mere. Derfor har hver drikkevarekategori i Kiloach sine egne kalorier pr. glas, og du kan justere dem, hvis din drink er anderledes.

Sådan tæller Kiloach dine glas

• Du trykker på drikken, et glas tilføjes. Et langt tryk fjerner et.
• Hvert glas tæller med i dagens indtagne kalorier.
• Statistikken viser dig ugens glas, deres kalorier og dine alkoholfrie dage.

Anbefalingerne for alkoholindtag

Sundhedsmyndighederne anbefaler generelt, for at mindske sundhedsrisici, ikke at overstige 10 standardglas om ugen, højst 2 glas om dagen, og at have alkoholfrie dage i løbet af ugen. Kiloach minder dig om dette i dine Statistikker, uden nogensinde at dømme dig.