# Kiloach > Kiloach, ton coach kilos. L'appli mobile gratuite qui te fait perdre du poids en s'amusant, sur iPhone et Android. Kiloach permet de noter ses repas en une phrase ou une photo, une intelligence artificielle en estime les calories, protéines, glucides, lipides et fibres. L'appli suit le poids et l'objectif, l'eau et l'alcool, le sucre, la marche et le sport, avec des statistiques par jour, semaine et mois. Gratuite, sans compte, sans régime ni programme payant, en 24 langues. Les données restent sur le téléphone, avec une sauvegarde chiffrée hébergée en Europe. ## Pages - [Accueil](https://kiloach.com/) - [Calculateur de besoins caloriques](https://kiloach.com/calculateur-calories/) - [Compter ses calories sans se prendre la tête](https://kiloach.com/compteur-de-calories/) - [Conditions et mentions légales](https://kiloach.com/conditions/) - [Le blog](https://kiloach.com/blog/) - [Le lexique de la nutrition et du poids](https://kiloach.com/lexique/) - [Les calories de l'alcool, verre par verre](https://kiloach.com/calories-alcool/) - [Notre méthode et nos sources](https://kiloach.com/notre-methode/) - [Qui fait Kiloach](https://kiloach.com/a-propos/) - [Tes données et ta vie privée](https://kiloach.com/confidentialite/) - [Toutes les fonctionnalités de Kiloach](https://kiloach.com/fonctionnalites/) - [Toutes les questions sur Kiloach](https://kiloach.com/questions/) ## Langues - [Français](https://kiloach.com/) - [English](https://kiloach.com/en/) - [Deutsch](https://kiloach.com/de/) - [Español](https://kiloach.com/es/) - [Italiano](https://kiloach.com/it/) - [Português](https://kiloach.com/pt/) - [Nederlands](https://kiloach.com/nl/) - [Polski](https://kiloach.com/pl/) - [Română](https://kiloach.com/ro/) - [Svenska](https://kiloach.com/sv/) - [Dansk](https://kiloach.com/da/) - [Suomi](https://kiloach.com/fi/) - [Čeština](https://kiloach.com/cs/) - [Slovenčina](https://kiloach.com/sk/) - [Slovenščina](https://kiloach.com/sl/) - [Hrvatski](https://kiloach.com/hr/) - [Magyar](https://kiloach.com/hu/) - [Български](https://kiloach.com/bg/) - [Ελληνικά](https://kiloach.com/el/) - [Eesti](https://kiloach.com/et/) - [Latviešu](https://kiloach.com/lv/) - [Lietuvių](https://kiloach.com/lt/) - [Gaeilge](https://kiloach.com/ga/) - [Malti](https://kiloach.com/mt/) ## Derniers articles - [Pourquoi ton poids change d'un jour à l'autre (et pourquoi c'est ok)](https://kiloach.com/poids-varie-chaque-jour-normal/), Un kilo de plus le matin sans avoir rien changé à tes habitudes, ça arrive à tout le monde et ce n'est presque jamais de la graisse. On t'explique ce qui se cache vraiment derrière ces variations. - [Les fibres, l'allié rassasiant que presque tout le monde oublie](https://kiloach.com/fibres-allie-rassasiant-oublie/), Les fibres sont discrètes mais redoutablement efficaces pour tenir entre les repas sans y penser. On t'explique comment elles agissent et comment en glisser plus facilement dans ton assiette. - [Une calorie, c'est quoi vraiment ? Le guide tout simple pour comprendre](https://kiloach.com/calorie-definition-guide-simple/), La calorie, ce mot qu'on voit partout sur les étiquettes, mais que personne ne t'a jamais vraiment expliqué. On démêle le vrai du flou, sans jargon ni culpabilité. ## Questions fréquentes ### Kiloach est-elle gratuite ? Oui. Kiloach est gratuite, sans publicité et sans abonnement caché. Pas de programme payant, pas de menus à acheter. ### Faut-il créer un compte ? Non. Tu ouvres l'appli, tu réponds à 7 petites questions et c'est parti. Pas d'adresse mail, pas de mot de passe. ### Comment Kiloach calcule les calories ? Tu écris ce que tu as mangé en une phrase, ou tu prends le plat en photo. Une intelligence artificielle estime les calories, les protéines, les glucides, les lipides et les fibres. Ce sont des estimations, et tu peux toujours ajuster la portion. ### C'est un régime ? Non. Kiloach ne te dit pas quoi manger et ne t'interdit rien. Tu manges ce que tu veux, l'appli compte, suit ta courbe et t'encourage. ### Où sont mes données ? Sur ton téléphone. Une copie de sauvegarde chiffrée part sur un serveur en Europe, verrouillée par ton code de récupération. Sans ce code, personne ne peut la lire, nous compris. ### Kiloach marche avec Apple Santé ? Oui, sur iPhone. Si tu l'autorises, Kiloach lit tes pas, ta marche, tes séances et tes pesées, et y inscrit tes pesées et les calories de tes repas. Ces données restent sur ton téléphone. ### Sur quels téléphones ? iPhone et Android. L'appli parle 24 langues, et elle te tutoie dans toutes.