# Kiloach > Kiloach, tu coach de peso. La app que te ayuda a perder o mantener tu peso divirtiéndote. Una app móvil gratis, para iPhone y Android. Kiloach ofrece dos modos, perder peso o mantener peso. Apuntas tus comidas en una frase o una foto, y una inteligencia artificial calcula las calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. La app controla el peso y el objetivo, el agua y el alcohol, el azúcar, los pasos y el deporte, con estadísticas por día, semana y mes. En modo mantener, define una zona alrededor del peso elegido y te avisa si la tendencia cambia. Gratis, sin registro, sin dietas ni planes de pago, en 24 idiomas. Los datos se quedan en el móvil, guardados por iCloud o Google como el resto del móvil. ## Pages - [Calculadora de necesidades calóricas](https://kiloach.com/es/calculadora-de-calorias/), Calcula gratis tus necesidades calóricas diarias según edad, altura, peso y actividad con la fórmula de Mifflin-St Jeor. Resultado al instante, sin registro. - [Condiciones y aviso legal](https://kiloach.com/es/condiciones/), Aviso legal y condiciones de uso de la app Kiloach, el contador de calorías gratis que te ayuda a perder peso sin complicarte la vida. - [Contacto](https://kiloach.com/es/contacto/), ¿Dudas sobre Kiloach, un fallo, una idea o eres de prensa? Escríbenos con el formulario o a hello@kiloach.com, te respondemos en 48 h. - [Contar calorías sin complicarte la vida](https://kiloach.com/es/contador-de-calorias/), Kiloach, el contador de calorías gratis que entiende una frase o una foto de tu plato. Cómo funciona, su fiabilidad y cómo usarlo para perder peso. - [El blog](https://kiloach.com/es/blog-es/), Calorías, peso, nutrientes, deporte, hábitos. Cada día, un tema explicado de forma sencilla por Kiloach, con fuentes serias. - [El glosario de la nutrición y el peso](https://kiloach.com/es/glosario/), Caloría, déficit calórico, metabolismo basal, proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, azúcares añadidos. Los términos de nutrición explicados con fuentes. - [Inicio](https://kiloach.com/es/) - [Kiloach, Yazio, MyFitnessPal, Lifesum o Foodvisor ?](https://kiloach.com/es/comparativa-apps/), ¿Qué app elegir para contar calorías? Precio, cuenta, datos, foto, dietas. La comparativa honesta de Kiloach, Yazio, MyFitnessPal, Lifesum y Foodvisor. - [Las calorías del alcohol, copa a copa](https://kiloach.com/es/calorias-alcohol/), Por qué el alcohol engorda, cuántas calorías tiene una copa estándar, y cómo contarlas sin culpa. Con las recomendaciones oficiales de consumo. - [Mantener tu peso, sin recuperar lo que has perdido](https://kiloach.com/es/mantener-el-peso/), Cómo mantener tu peso tras una dieta o quedarte estable sin pasar hambre. Los hábitos de quienes no recuperan peso, y el modo mantener de Kiloach. - [Nuestro método y nuestras fuentes](https://kiloach.com/es/nuestro-metodo/), Cómo escribe Kiloach sus artículos y páginas, qué fuentes usamos, cómo las verificamos y cómo corregimos un error. - [Perder peso sin poner en riesgo tu salud](https://kiloach.com/es/perder-peso-es/), Cuánto perder, a qué ritmo, por qué los primeros kilos bajan rápido, el estancamiento. Las referencias de salud oficiales y lo que Kiloach hace por ti. - [Quién hace Kiloach](https://kiloach.com/es/sobre-nosotros/), Por qué existe Kiloach, quién la hace, y qué prometemos. Una app nacida de una necesidad personal, convertida en una app para todos. - [Todas las funciones de Kiloach](https://kiloach.com/es/funcionalidades/), Registra comidas por foto o texto, calorías, agua, deporte y mucho más. 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Spoiler, los dos cuentan, pero no de la misma manera. ## Frequently asked questions ### ¿Es gratis Kiloach? Sí. Kiloach es gratuita, sin publicidad y sin suscripciones ocultas. Sin programas de pago, sin menús que comprar. ### ¿Hay que crear una cuenta? No. Abres la app, respondes a 7 preguntas rápidas y listo. Sin correo, sin contraseña. ### ¿Cómo calcula Kiloach las calorías? Escribes lo que has comido en una frase, o le haces una foto al plato. Una inteligencia artificial estima las calorías, las proteínas, los carbohidratos, las grasas y la fibra. Son estimaciones, y siempre puedes ajustar la ración. ### ¿Es una dieta? No. Kiloach no te dice qué comer ni te prohíbe nada. Comes lo que quieres, la app cuenta, sigue tu curva y te anima. ### ¿Dónde están mis datos? En tu móvil. Una copia de seguridad cifrada se guarda en un servidor en Europa, protegida por tu código de recuperación. Sin ese código, nadie puede leerla, ni siquiera nosotros. ### ¿Kiloach funciona con Salud? 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