# Kiloach

> Kiloach, ο κόουτς σου για τα κιλά. Η εφαρμογή που σε βοηθά να χάσεις ή να κρατήσεις τα κιλά σου διασκεδάζοντας. Μια δωρεάν εφαρμογή για κινητά, σε iPhone και Android.

Το Kiloach προσφέρει δύο λειτουργίες, απώλεια βάρους ή διατήρηση βάρους. Καταγράφεις τα γεύματά σου με μια φράση ή μια φωτογραφία, και η τεχνητή νοημοσύνη υπολογίζει θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες. Η εφαρμογή παρακολουθεί το βάρος και τον στόχο σου, το νερό και το αλκοόλ, τη ζάχαρη, το περπάτημα και την άσκηση, με στατιστικά ανά ημέρα, εβδομάδα και μήνα. Στη λειτουργία διατήρησης, ορίζει μια ζώνη γύρω από το βάρος που επέλεξες και σε ειδοποιεί όταν η τάση αλλάζει. Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό, χωρίς δίαιτα ή πρόγραμμα επί πληρωμή, σε 24 γλώσσες. Τα δεδομένα μένουν στο κινητό, με αντίγραφο ασφαλείας μέσω του iCloud ή της Google, όπως το υπόλοιπο κινητό.

## Pages

- [Kiloach, Yazio, MyFitnessPal, Lifesum ή Foodvisor;](https://kiloach.com/el/sygkrisi-efarmogon/), Ποια εφαρμογή για μέτρημα θερμίδων; Τιμή, λογαριασμός, δεδομένα, φωτογραφία, δίαιτες. Η ειλικρινής σύγκριση Kiloach, Yazio, MyFitnessPal, Lifesum και Foodvisor.
- [Αρχική](https://kiloach.com/el/)
- [Διατήρηση βάρους, χωρίς να ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες](https://kiloach.com/el/diatirisi-varous/), Πώς να διατηρήσεις το βάρος σου μετά από δίαιτα ή να μείνεις σταθερός χωρίς στερήσεις. Οι συνήθειες όσων δεν ξαναπαίρνουν κιλά, και η λειτουργία διατήρησης του Kiloach.
- [Επικοινωνία](https://kiloach.com/el/epikoinonia/), Απορία για την εφαρμογή Kiloach, κάποιο bug, μια ιδέα ή αίτημα τύπου; Γράψε στην ομάδα μέσω της φόρμας ή στο hello@kiloach.com, απάντηση εντός 48 ωρών.
- [Η μεθοδολογία μας και οι πηγές μας](https://kiloach.com/el/methodologia/), Πώς γράφει το Kiloach τα άρθρα και τις σελίδες του, ποιες πηγές χρησιμοποιούμε, πώς τις επαληθεύουμε και πώς διορθώνουμε ένα λάθος.
- [Μέτρησε τις θερμίδες σου χωρίς άγχος](https://kiloach.com/el/metritis-thermidon/), Το Kiloach, ο δωρεάν μετρητής θερμίδων που καταλαβαίνει μια απλή φράση ή μια φωτογραφία του πιάτου σου. Πώς δουλεύει, τι αξίζει η εκτίμηση, και πώς να το χρησιμοποιήσεις για να χάσεις βάρος.
- [Οι θερμίδες του αλκοόλ, ποτήρι ποτήρι](https://kiloach.com/el/thermides-alkooul/), Γιατί το αλκοόλ παχαίνει, πόσες θερμίδες έχει ένα κανονικό ποτήρι, και πώς να τις μετράς χωρίς ενοχές. Με τα επίσημα όρια κατανάλωσης.
- [Όλες οι ερωτήσεις για το Kiloach](https://kiloach.com/el/syxnes-erotiseis/), Δωρεάν χρήση, λογαριασμός, υπολογισμός θερμίδων, δεδομένα, Apple Υγεία, Android, γλώσσες, στόχοι, αλκοόλ, αντίγραφα ασφαλείας. Όλες οι απαντήσεις για την εφαρμογή Kiloach.
- [Όλες οι λειτουργίες του Kiloach](https://kiloach.com/el/leitourgies/), Γεύματα σε μια φράση ή μια φωτογραφία, θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, βάρος και στόχος, νερό και αλκοόλ, ζάχαρη, περπάτημα και άθληση, στατιστικά ημέρας, εβδομάδας, μήνα. Όλα όσα κάνει το Kiloach.
- [Όροι και νομικές πληροφορίες](https://kiloach.com/el/oroi/), Νομικές πληροφορίες και όροι χρήσης της εφαρμογής Kiloach.
- [Ποιος φτιάχνει το Kiloach](https://kiloach.com/el/sxetika-me-emas/), Γιατί υπάρχει το Kiloach, ποιος το φτιάχνει, και τι υποσχόμαστε. Μια εφαρμογή που γεννήθηκε από μια προσωπική ανάγκη, και έγινε εφαρμογή για όλους.
- [Τα δεδομένα σου και η ιδιωτικότητά σου](https://kiloach.com/el/aporrito/), Τι κάνει το Kiloach με τα δεδομένα σου, τι μένει στο κινητό σου, το κρυπτογραφημένο αντίγραφο ασφαλείας και το Apple Υγεία.
- [Το blog](https://kiloach.com/el/blog-el/), Θερμίδες, βάρος, θρεπτικά συστατικά, γυμναστική, συνήθειες. Κάθε μέρα, ένα θέμα εξηγημένο απλά από το Kiloach, με σοβαρές πηγές.
- [Το λεξιλόγιο της διατροφής και του βάρους](https://kiloach.com/el/lexilogio/), Θερμίδα, θερμιδικό έλλειμμα, βασικός μεταβολισμός, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, φυτικές ίνες, πρόσθετα σάκχαρα. Οι όροι της διατροφής εξηγημένοι απλά, με τις πηγές τους.
- [Υπολογιστής θερμιδικών αναγκών](https://kiloach.com/el/ypologistis-thermidon/), Υπολόγισε δωρεάν τις θερμιδικές ανάγκες σου ανά ημέρα βάσει ηλικίας, ύψους, βάρους και δραστηριότητας, με τον τύπο Mifflin-St Jeor. Άμεσο αποτέλεσμα, χωρίς εγγραφή.
- [Χάσε κιλά χωρίς να βάλεις την υγεία σου σε κίνδυνο](https://kiloach.com/el/xanw-kila/), Πόσα κιλά να χάσεις, με ποιον ρυθμό, γιατί τα πρώτα κιλά φεύγουν γρήγορα, το πλατό. Οι οδηγίες HAS και ANSES, και τι κάνει το Kiloach για σένα.

## Languages

- [Français](https://kiloach.com/)
- [English](https://kiloach.com/en/)
- [Deutsch](https://kiloach.com/de/)
- [Español](https://kiloach.com/es/)
- [Italiano](https://kiloach.com/it/)
- [Português](https://kiloach.com/pt/)
- [Nederlands](https://kiloach.com/nl/)
- [Polski](https://kiloach.com/pl/)
- [Română](https://kiloach.com/ro/)
- [Svenska](https://kiloach.com/sv/)
- [Dansk](https://kiloach.com/da/)
- [Suomi](https://kiloach.com/fi/)
- [Čeština](https://kiloach.com/cs/)
- [Slovenčina](https://kiloach.com/sk/)
- [Slovenščina](https://kiloach.com/sl/)
- [Hrvatski](https://kiloach.com/hr/)
- [Magyar](https://kiloach.com/hu/)
- [Български](https://kiloach.com/bg/)
- [Ελληνικά](https://kiloach.com/el/)
- [Eesti](https://kiloach.com/et/)
- [Latviešu](https://kiloach.com/lv/)
- [Lietuvių](https://kiloach.com/lt/)
- [Gaeilge](https://kiloach.com/ga/)
- [Malti](https://kiloach.com/mt/)

## This file in every language

- [Français](https://kiloach.com/llms.txt)
- [English](https://kiloach.com/en/llms.txt)
- [Deutsch](https://kiloach.com/de/llms.txt)
- [Español](https://kiloach.com/es/llms.txt)
- [Italiano](https://kiloach.com/it/llms.txt)
- [Português](https://kiloach.com/pt/llms.txt)
- [Nederlands](https://kiloach.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://kiloach.com/pl/llms.txt)
- [Română](https://kiloach.com/ro/llms.txt)
- [Svenska](https://kiloach.com/sv/llms.txt)
- [Dansk](https://kiloach.com/da/llms.txt)
- [Suomi](https://kiloach.com/fi/llms.txt)
- [Čeština](https://kiloach.com/cs/llms.txt)
- [Slovenčina](https://kiloach.com/sk/llms.txt)
- [Slovenščina](https://kiloach.com/sl/llms.txt)
- [Hrvatski](https://kiloach.com/hr/llms.txt)
- [Magyar](https://kiloach.com/hu/llms.txt)
- [Български](https://kiloach.com/bg/llms.txt)
- [Ελληνικά](https://kiloach.com/el/llms.txt)
- [Eesti](https://kiloach.com/et/llms.txt)
- [Latviešu](https://kiloach.com/lv/llms.txt)
- [Lietuvių](https://kiloach.com/lt/llms.txt)
- [Gaeilge](https://kiloach.com/ga/llms.txt)
- [Malti](https://kiloach.com/mt/llms.txt)

## Latest articles

- [Ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι: πώς να τα συγκρίνεις χωρίς να τα δαιμονοποιήσεις](https://kiloach.com/el/psomi-zymarika-rizi-sygkrisi-el/), Ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, όλα τα αμυλούχα τρόφιμα μοιάζουν αρκετά ως προς την ενέργεια, αυτό που κάνει πραγματικά τη διαφορά είναι η ολική ή η επεξεργασμένη εκδοχή τους. Σου εξηγούμε πώς να τα επιλέγεις χωρίς να αποκλείσεις κανένα.
- [Η πτώση της διάθεσης, πώς να συνεχίσεις χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου](https://kiloach.com/el/pos-na-kratiseis-tis-synithies-el/), Ο αρχικός ενθουσιασμός πάντα ξεφουσκώνει, και αυτό δεν είναι προσωπική αποτυχία. Δες τι λέει η έρευνα για τη δημιουργία συνηθειών και πώς να προχωράς χωρίς να βασίζεσαι μόνο στη θέληση.
- [Επιβραδύνεται πραγματικά ο μεταβολισμός με την ηλικία; Τι λέει η επιστήμη](https://kiloach.com/el/metabolismos-kai-ilikia-el/), Σου έχουν πει χίλιες φορές ότι ο μεταβολισμός σου καταρρέει μετά τα 30. Οι πιο έγκυρες έρευνες λένε μια τελείως διαφορετική, και αρκετά καθησυχαστική, ιστορία.
- [Πόσες θερμίδες κρύβει το ποτό με μεζέ;](https://kiloach.com/el/poto-me-meze-thermides-el/), Ανάμεσα στο αλκοόλ, που συχνά έχει περισσότερες θερμίδες απ' όσο νομίζουμε, και στα μικρά σνακ που μαζεύονται αθόρυβα, ένα απλό ποτό με μεζέ μπορεί να βαρύνει αρκετά τη μέρα σου. Κάνουμε τους υπολογισμούς, χωρίς δράμα και χωρίς απαγορεύσεις.
- [Τα φρούτα έχουν πολλή ζάχαρη για αδυνάτισμα; Τι λένε πραγματικά οι οδηγίες](https://kiloach.com/el/frouta-zachari-adynatisma-el/), Ανάμεσα στη φυσική ζάχαρη των φρούτων και τις παρανοήσεις γύρω από την απώλεια βάρους, είναι εύκολο να μπερδευτείς. Ξεδιαλύνουμε τι λένε πραγματικά οι αρμόδιοι φορείς υγείας.
- [Έξυπνες αγορές για να τρως καλύτερα χωρίς να το σκέφτεσαι](https://kiloach.com/el/eksypnes-agores-trofimon-el/), Κι αν η πραγματική δουλειά για να τρως καλύτερα γινόταν πριν καν μπεις στην κουζίνα, κατευθείαν στο σούπερ μάρκετ; Να τα απλά και τεκμηριωμένα κόλπα για να κάνει το καλάθι σου τη δουλειά για σένα.
- [Όσπρια: πρωτεΐνη και φυτικές ίνες με μικρό κόστος στο πιάτο σου](https://kiloach.com/el/ospria-protein-fytikes-ines-el/), Φακές, ρεβίθια ή φασόλια συγκεντρώνουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέταλλα για ψίχουλα το πιάτο. Σου εξηγούμε γιατί οι αρχές υγείας συστήνουν να τα τρως πιο συχνά, και πώς να ξεκινήσεις χωρίς άγχος.
- [Κατακράτηση υγρών, τι φταίει πραγματικά, το αλάτι ή κάτι άλλο](https://kiloach.com/el/kataratisi-ygron-alati-el/), Αυτός ο αριθμός που κουνιέται στη ζυγαριά δεν είναι πάντα λίπος, μερικές φορές είναι απλώς νερό που κρατάει το σώμα σου εξαιτίας του αλατιού. Ξεχωρίζουμε το αληθινό από το φανταστικό, χωρίς δράμα.
- [Οι συστάσεις σωματικής δραστηριότητας του ΠΟΥ, απλά εξηγημένες](https://kiloach.com/el/symvoules-fysikis-drastiriotitas-pou-el/), Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) επικαιροποίησε τις συστάσεις του για τη σωματική δραστηριότητα το 2020, και είναι πιο απλές και πιο ευέλικτες απ' όσο νομίζεις. Σου εξηγούμε τους αριθμούς που αξίζει να ξέρεις, χωρίς να μετατρέψεις τη ζωή σου σε στρατιωτικό πρόγραμμα.
- [Γιορτινό τραπέζι χωρίς να τα χαλάσεις όλα: απλά κόλπα που δουλεύουν](https://kiloach.com/el/giortino-trapezi-apla-kolpa-el/), Το γιορτινό τραπέζι δεν είναι παγίδα που πρέπει να αποφύγεις πάση θυσία, απλώς μια στιγμή που αξίζει να ζήσεις με μερικά απλά κόλπα. Σου εξηγούμε τι μετράει πραγματικά, χωρίς δίαιτα ή ενοχές.
- [Light ποτά και γλυκαντικά: τι ξέρουμε πραγματικά σήμερα](https://kiloach.com/el/light-pota-glykantika-el/), Τα light ποτά δεν έχουν θερμίδες, αλλά δεν έχουν ούτε μαγική δύναμη πάνω στη σιλουέτα σου. Ξεδιαλύνουμε τι λένε πραγματικά ο ΠΟΥ και η Anses, χωρίς δραματοποίηση και χωρίς ενοχές.
- [Το πρωινό, όντως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;](https://kiloach.com/el/proino-pio-simantiko-geuma-el/), Σου έλεγαν πάντα ότι το να παραλείπεις το πρωινό είναι η χειρότερη ιδέα της ημέρας. Σπόιλερ, η επιστημονική πραγματικότητα είναι λίγο πιο σύνθετη από αυτό.
- [Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, τι είναι και γιατί γίνεται τόσος λόγος;](https://kiloach.com/el/yperepexergasmena-trofima-ti-einai-el/), Ακούμε παντού για τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά τι είναι ακριβώς; Ξεδιαλύνουμε την ταξινόμηση NOVA και τι γνωρίζει πραγματικά η επιστήμη, χωρίς να σε τρομάζουμε.
- [Διαλειμματική νηστεία: τι λένε πραγματικά οι μελέτες για το βάρος](https://kiloach.com/el/dialeimmatiki-nisteia-meletes-el/), Το 16/8, το 5:2 ή η νηστεία μέρα παρά μέρα κερδίζουν συνεχώς έδαφος, αλλά τι λένε πραγματικά οι μελέτες για την αποτελεσματικότητά τους; Κάνουμε τον απολογισμό με τα πιο αξιόπιστα επιστημονικά δεδομένα, χωρίς υποσχέσεις ούτε ενοχές.
- [Πώς να θέσεις ρεαλιστικό στόχο βάρους, χωρίς πίεση](https://kiloach.com/el/realistikos-stochos-varous-el/), Το να θέσεις στόχο βάρους δεν σημαίνει να διαλέξεις έναν αριθμό στην τύχη. Σημαίνει να καταλάβεις τι λέει η επιστήμη, και να διαλέξεις έναν ρυθμό που το σώμα σου (και το μυαλό σου) μπορούν πραγματικά να αντέξουν.
- [Η μυϊκή ενδυνάμωση βοηθάει πραγματικά στην απώλεια βάρους;](https://kiloach.com/el/myiki-endynamosi-apoleia-varous-el/), Όχι, η μυϊκή ενδυνάμωση από μόνη της δεν λιώνει τα κιλά σαν μαγικό κόλπο. Όμως παίζει πολύτιμο ρόλο στη διατήρηση των μυών σου και κάνει την απώλεια βάρους πιο διαρκή.
- [Το Nutri-Score, σε τι χρησιμεύει και τι δεν λέει](https://kiloach.com/el/nutri-score-xreisimotita-oria-el/), Το χρωματιστό λογότυπο στις συσκευασίες σου σου δίνει μια χρήσιμη πληροφορία, αλλά όχι όλη την εικόνα. Εξηγούμε τι υπολογίζει πραγματικά το Nutri-Score, και τι αφήνει απ' έξω.
- [Ο καφές και το τσάι μετράνε στις θερμίδες της ημέρας;](https://kiloach.com/el/kafes-tsai-thermides-el/), Καφές και τσάι σκέτα, χωρίς τίποτα μέσα, είναι σχεδόν μηδέν θερμίδες. Το πραγματικό θέμα είναι τι βάζεις μέσα και πόσες φορές την ημέρα.
- [Άγχος και πείνα, τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου](https://kiloach.com/el/agxos-kai-epithymia-gia-fagito-el/), Το άγχος ανακατεύει την πείνα και τις επιθυμίες για τσιμπολόγημα, και δεν είναι απλώς θέμα θέλησης. Αναλύουμε τον ορμονικό μηχανισμό, χωρίς κριτική.
- [Τα καλά λιπαρά, γιατί δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από το πιάτο σου](https://kiloach.com/el/kala-lipara-diatrofi-el/), Τα λιπαρά έχουν κακή φήμη, όμως είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Σου εξηγούμε γιατί η πλήρης αποφυγή τους είναι κακή ιδέα, και πώς να διαλέγεις τα σωστά.
- [Ενεργειακή πυκνότητα, το μυστικό να τρως περισσότερο με λιγότερες θερμίδες](https://kiloach.com/el/energeiaki-pyknotita-trofimon-el/), Η ενεργειακή πυκνότητα είναι ο αριθμός θερμίδων ανά γραμμάριο τροφής, και αυτό αλλάζει τα πάντα στο αίσθημα της πείνας. Δες πώς να την αξιοποιήσεις χωρίς να στερηθείς τίποτα.
- [Οι καθημερινές δραστηριότητες που καίνε περισσότερες θερμίδες απ' όσο νομίζεις](https://kiloach.com/el/kathimerines-drastiriotites-kafsi-thermidon-el/), Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο για να κινηθείς, το καθάρισμα του σπιτιού, το περπάτημα για τα ψώνια ή η κηπουρική μετράνε κι αυτά σαν σωματική δραστηριότητα. Εξηγούμε τι λένε πραγματικά οι υγειονομικές αρχές για αυτές τις καθημερινές συνήθειες.
- [Φαγητό έξω χωρίς τύψεις, πώς να υπολογίσεις το πιάτο σου](https://kiloach.com/el/fagito-se-estiatorio-xoris-typseis-el/), Η έξοδος για φαγητό είναι φτιαγμένη για να περάσεις καλά, όχι για διαγώνισμα νοερού υπολογισμού. Δες πώς να ξεχωρίζεις τις μεγάλες κατηγορίες στο πιάτο σου χωρίς αριθμομηχανή ούτε τύψεις.
- [Παχαίνουν οι υδατάνθρακες; Χωρίζουμε την αλήθεια από τον μύθο](https://kiloach.com/el/paxainoyn-oi-ydatanthrakes-el/), Ζυμαρικά, ψωμί, ρύζι, φρούτα, οι υδατάνθρακες κουβαλάνε άδικα κακή φήμη, ενώ είναι κυρίως το βασικό μας καύσιμο. Δες τι λένε πραγματικά οι αρχές υγείας, μακριά από δίαιτες που τους απαγορεύουν εντελώς.
- [Αναψυκτικά, χυμοί, smoothies: οι κρυφές θερμίδες που πίνεις](https://kiloach.com/el/kryfes-thermides-anapsyktika-chymoi-smoothies-el/), Ένα ποτήρι χυμό ή ένα αναψυκτικό περνάει σχεδόν απαρατήρητο μέσα στη μέρα, κι όμως μετράει. Ξεχωρίζουμε την αλήθεια από τον μύθο για τα ζαχαρούχα ποτά, με βάση τις συστάσεις των αρχών υγείας.
- [Διάβασε μια διατροφική ετικέτα σε 30 δευτερόλεπτα](https://kiloach.com/el/diavase-diatrofiki-etiketa-30-defterolepta-el/), Κοιτάς την πίσω όψη μιας συσκευασίας και δεν ξέρεις πού να ρίξεις πρώτα το βλέμμα; Ορίστε η ακριβής σειρά που πρέπει να ακολουθήσεις για να αποκωδικοποιήσεις μια διατροφική ετικέτα σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα, χωρίς αριθμομηχανή.
- [Ζύγισμα καθημερινό ή μία φορά τη βδομάδα, τι να διαλέξεις;](https://kiloach.com/el/kathimerino-i-evdomadiaio-zygisma-el/), Ανάμεσα στο καθημερινό και το εβδομαδιαίο ζύγισμα, οι μελέτες δεν δίνουν πάντα την ίδια απάντηση. Σου εξηγούμε τι μετράει πραγματικά για να διαλέξεις τη συχνότητα που σου ταιριάζει.
- [Ύπνος και πείνα, η σχέση που υποτιμάμε συνέχεια](https://kiloach.com/el/ypnos-kai-peina-el/), Μια κοντή νύχτα δεν επηρεάζει μόνο την κούρασή σου, αλλάζει και τις ορμόνες της πείνας και του κορεσμού. Σου εξηγούμε τον μηχανισμό, χωρίς δραματοποίηση και χωρίς ενοχές.
- [Πρόσθετα σάχαρα: πού κρύβονται και πώς τα εντοπίζεις στην ετικέτα](https://kiloach.com/el/prostheta-sachara-etiketa-el/), Η ζάχαρη δεν λέγεται πάντα «ζάχαρη» στην ετικέτα, μπορεί να κρύβεται πίσω από είκοσι διαφορετικά ονόματα. Δες πώς αποκωδικοποιείς μια λίστα συστατικών χωρίς να ξοδέψεις όλο το βράδυ σου.
- [Άσκηση ή διατροφή, τι μετράει περισσότερο για να χάσεις βάρος;](https://kiloach.com/el/askisi-i-diatrofi-gia-apoleia-varous-el/), Ανάμεσα στο να κινείσαι περισσότερο και στο να τρως διαφορετικά, σου εξηγούμε τι λένε πραγματικά οι μελέτες για το τι γέρνει τη ζυγαριά. Spoiler, μετράνε και τα δύο, αλλά όχι με τον ίδιο τρόπο.

## Frequently asked questions

### Το Kiloach είναι δωρεάν;

Ναι. Το Kiloach είναι δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς κρυφή συνδρομή. Κανένα πρόγραμμα επί πληρωμή, κανένα μενού προς αγορά.

### Χρειάζεται να δημιουργήσω λογαριασμό;

Όχι. Ανοίγεις την εφαρμογή, απαντάς σε 7 μικρές ερωτήσεις και ξεκινάς. Χωρίς email, χωρίς κωδικό πρόσβασης.

### Πώς υπολογίζει το Kiloach τις θερμίδες;

Γράφεις τι έφαγες σε μια φράση, ή φωτογραφίζεις το πιάτο. Μια τεχνητή νοημοσύνη υπολογίζει τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις φυτικές ίνες. Πρόκειται για εκτιμήσεις, και μπορείς πάντα να προσαρμόσεις τη μερίδα.

### Είναι δίαιτα αυτό;

Όχι. Το Kiloach δεν σου λέει τι να φας και δεν σου απαγορεύει τίποτα. Τρως ό,τι θέλεις, η εφαρμογή μετράει, παρακολουθεί την πορεία σου και σε ενθαρρύνει.

### Πού βρίσκονται τα δεδομένα μου;

Στο κινητό σου. Ένα κρυπτογραφημένο αντίγραφο ασφαλείας στέλνεται σε έναν server στην Ευρώπη, κλειδωμένο με τον κωδικό ανάκτησής σου. Χωρίς αυτόν τον κωδικό, κανείς δεν μπορεί να το διαβάσει, ούτε εμείς.

### Το Kiloach λειτουργεί με την Υγεία της Apple;

Ναι, σε iPhone. Αν το επιτρέψεις, το Kiloach διαβάζει τα βήματα, το βάδισμα, τις προπονήσεις και τα ζυγίσματά σου, και καταγράφει εκεί τα ζυγίσματα και τις θερμίδες των γευμάτων σου. Αυτά τα δεδομένα μένουν στο κινητό σου.

### Σε ποια κινητά λειτουργεί;

Σε iPhone και Android. Η εφαρμογή μιλάει 24 γλώσσες, και σου μιλάει στον ενικό σε όλες.