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Wir räumen mit Mythen rund um zuckerhaltige Getränke auf, mit den Richtwerten der Gesundheitsbehörden. - [Nährwerttabelle lesen in 30 Sekunden](https://kiloach.com/de/naehrwerttabelle-lesen-30-sekunden-de/), Du starrst auf die Rückseite einer Verpackung und weißt nicht, wo du zuerst hinschauen sollst? Hier ist die genaue Reihenfolge, um eine Nährwerttabelle in unter 30 Sekunden zu checken, ganz ohne Taschenrechner. - [Jeden Tag oder einmal pro Woche wiegen, was ist besser?](https://kiloach.com/de/taeglich-oder-woechentlich-wiegen-de/), Tägliches oder wöchentliches Wiegen, Studien geben darauf nicht immer dieselbe Antwort. Wir erklären dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du die passende Häufigkeit für dich wählst. - [Schlaf und Hunger: der unterschätzte Zusammenhang](https://kiloach.com/de/schlaf-und-hunger-zusammenhang-de/), Eine zu kurze Nacht wirkt sich nicht nur auf deine Müdigkeit aus, sie verändert auch deine Hunger und Sättigungshormone. Wir erklären dir den Mechanismus, ohne Dramatik und ohne Schuldgefühle. - [Zugesetzter Zucker: Wo er sich versteckt und wie du ihn auf der Verpackung erkennst](https://kiloach.com/de/zugesetzter-zucker-auf-etikett-erkennen-de/), Zucker heißt auf der Zutatenliste nicht immer Zucker, er kann sich hinter zwanzig verschiedenen Namen verstecken. So entschlüsselst du eine Zutatenliste, ohne deinen ganzen Abend damit zu verbringen. - [Sport oder Ernährung: Was zählt wirklich beim Abnehmen?](https://kiloach.com/de/sport-oder-ernaehrung-abnehmen-de/), Zwischen mehr bewegen und anders essen, wir zeigen dir, was die Studien wirklich über die Waage sagen. Spoiler, beides zählt, aber nicht gleich stark. ## Frequently asked questions ### Ist Kiloach kostenlos? Ja. Kiloach ist kostenlos, ohne Werbung und ohne versteckte Abos. Kein kostenpflichtiges Programm, keine Menüs zum Kaufen. ### Muss ich ein Konto anlegen? Nein. Du öffnest die App, beantwortest 7 kleine Fragen und los geht's. 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